Apa infuzata cu fructe / 4 retete delicioase

Apa infuzata este o bautura aromata, ideala pentru persoanele care vor sa inlocuiasca apa plata cu o solutie de hidratare mult mai gustoasa si mai sanatoasa, datorita vitaminelor din fructe.

Cu totii stim cat de important este sa ne hidratam si sa consumam o cantitate optima de lichide pe zi. Totusi, din diverse motive, nu reusim de fiecare data sa ne asiguram aportul necesar de apa si chiar daca nu simtim asta, putem fi deshidratati. Daca ideea de a bea 2 litri de apa plata nu ti se pare foarte atractiva, incearca apa aromatizata. Te ajuta sa-ti mentii organismul perfect hidratat si are gust deosebit de placut. In plus, se prepara foarte simplu, de tot ce avem nevoie este un borcan cu capac si putina rabdare. Atunci cand preparam apa infuzata, nu avem nevoie de o reteta anume, putem opta pentru mai multe fructe si apa va capata un gust mai intens. Totul tine de preferintele individuale si, bineinteles, fructele de sezon de care dispui. Daca va plac bauturile cu fructe, neaparat sa incercati Limonada / Trei retete delicioase sau Ceai rece/ Trei retete de ceaiuri racoritoare, sunt super delicioase, sanatoase si usor de facut.

Una peste alta, incercati si voi apa infuzata cu fructe  pentru a va simti hidratati si sanatosi pe tot parcursul zilei.

PortiiTimp de preparare Timp total de preparare
4 portii5 min5 min

Ingrediente:

Pentru apa infuzata cu portocale si afine:

  • felii de portocale;
  • afine;
  • menta;
  • apa.

Apa infuzata cu capsuni si lamaie:

  • capsuni;
  • felii de lamaie;
  • frunze de menta;
  • apa.

Apa infuzata cu lamaie si castraveti:

  • 1-2 castraveti;
  • felii de lamaie;
  • ghimbir;
  • apa

Apa infuzata cu pepene galben si grapefruit:

  • Felii de grapefruit;
  • pepene galben;
  • apa.

Pasii:

  • Pentru inceput luam un borcan cu capac si adaugam in el felii de portocala, afine, frunze de menta si turnam apa astfel incat sa umplem borcanul, acoperim cu capacul si inchidem ermetic dupa care il punem la frigider pentru cateva ore. Combinatia de afine cu felii de portocale si menta este absolut uimitoare, afinele sunt niste super alimente bogate in antioxidanti si vitamine.
  • Dupa care, pregatim cel de al doilea tip de apa infuzata, asa ca luam un borcan si adaugam rondele de castravete, cele de lamaie, cateva rondele de ghimbir si bineinteles apa, inchidem bine borcanul si de asemenea il punem la frigider pentru cateva ore ( aceasta combinatie este perfecta sa o beti dimineata, accelereaza metabolismul si este un adevarat boost de vitamine).
  • Mai apoi, ne ocupam si de cel de al treilea tip de apa infuzata cu capsuni si lamaie, unul din preferatele mele😋. Procedam exact la fel adica: adaugam felii de capsuni intr-un borcan si continuam cu felii de lamaie, frunze de menta si turnam apa, acoperim cu capac si dam la frigider pentru minim 3 h ( aceasta combinatie este extrem de aromata si are un boost de vitamine, m-am inspirat din reteta de limonada cu capsuni, link-ul il gasiti mai sus in descriere).
  • La final, pregatim cel de-al patrulea tip de apa infuzata si anume cel cu grapefruit si pepene galben si la fel adaugam felii de grapefruit, rondele de pepene galben si turnam apa, acoperim borcanul cu capac si dam la frigider ( un mic sfat ar fi sa nu adaugati foarte multe felii de grapefruit pt ca apa va deveni amaruie si nu e placul tuturor).
  • Apa infuzata cu fructe este extrem de aromata cu un gust racoritor si poate oricand inlocui un suc din comert.

Savurati cu placere!!!

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

%d blogeri au apreciat: