Salata de avocado cu ton

Salata de avocado cu ton – un  preparat savuros, delicios si bogat in proteine, ce inlocuieste cu brio o cina sau un pranz.

Salata de avocado cu ton este una din preferatele mele, de aceia am decis sa o impartasesc cu voi. In primul rand, este o salata care se prepara foarte rapid si este gata in 10 min, dupa parerea mea este extraordinar ca doar in cateva minute reusim sa preparam o salata atat de delicioasa  si hranitoare. In al doilea rand este super sanatoasa, pentru ca contine doar ingrediente hranitoare, cum ar fi avocado si tonul, plus la asta nu contine maioneza. Aceasta salata este perfecta pentru un pranz sanatos sau o cina usoara in familie. Mai mult de atat, puteti sa adaptati aceasta salata de avocado cu ton la gusturile voastre, adica sa inlocuti ingredientele care va displac cu cele care va plac mai mult. Daca va plac salatele cu ton si avocado, nu ezitati sa incercati Salata cobb / VIDEO sau Salata cu ton / Tuna fish salad / VIDEO. Iar pentru cei care iubesc pastele, pueti sa incercati Paste cu ton in sos de rosii sau Salata de paste cu ton, toate retetele sunt super delicioase si apreciate de familia mea.

Una peste alta, noi am servit cu placere acesta salata si o preparam de fiecare data cand avem in casa avocado si ton, va recomand cu drag sa incercati si voi.

PortiiTimp de preparareTimp total de preparare
6 portii10 min10 min

Ingrediente:

  • 3 avocado;
  • 2 conserve ton;
  • 3 castraveti mici;
  • 1 ceapa rosie;
  • 0.5 buc lamaie;
  • 2-3 linguri ulei de masline;
  • 1 legatura patrunjel;
  • 1 lingurita sare;
  • 0.5 lingurite piper negru.

Pasii:

  • Pentru inceput pregatim ingredientele.
  • Dupa care, pe un tocator taiem castraveti si ii adaugam intr-un bol mai mare, continuam cu avocado pe care il taiem in patru bucati si decojim fiecare bucata in parte, mai apoi il taiem de marime medie si il transferam si pe el in acelasi bol cu castraveti.
  • Mai apoi taiem solzisor ceapa rosie iar patrunjelul il tocam marunt, in continuare scurgem bine cele 2 conserve de ton de ulei de masline si le maruntim cu o furculita ( eu am folosit ton in ulei de masline insa voi puteti opta si pentru tonul in sucul propriu).
  • Dupa ce am terminat de maruntit toate legumele, stoarcem sucul de la jumatate de lamaie si condimentam cu sare, piper negru si ulei de masline, amestecam totul cu doua linguri si salata noastra este gata de savurat.
  • Salata de avocado cu ton arata minunat si poate fi servita alaturi de cateva felii de paine la grill sau ca atare.

Pofta buna!!!

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

%d blogeri au apreciat: