Inghetata sanatoasa in 3 culori

Inghetata de fructe sanatoasa – un desert racoritor si delicios, fara zahar si oua cu extrem de putine grasimi, ideal atat pentru copii mici cat si pentru maturi.

Nu exista vara fara inghetata. Ce ne facem insa cand vedem ca toate inghetatele din comert contin atat de multi conservanti si ingrediente care nu suna a fi comestibile? De aceea am descoperit o reteta simpla de inghetata homemade, perfecta pentru copii dar si pentru persoanele care tin la o alimentatie sanatoasa. Pentru inghetata de fructe, am ales sa nu folosesc deloc zahar, asta pentru a o face si mai sanatoasa, am optat sa pun miere si lapte de fulgi de ovaz. De asemenea, am folosit fructe pe care le-am congelat din timp, insa voi puteti sa le cumparati gata congelate daca doriti. Foarte important la reteta de inghetata sa avem banane bine coapte si congelate, ele sunt baza unei inghetate cremoase si delicioase. Daca sunteti amatori de inghetata, neaparat sa incercati Inghetata / Trei retete de inghetata cu fructe este un desert pe baza de frisca naturala si lapte condensat.

Una peste alta, noi am servit cu placere acesta inghetata si a devenit preferata noastra, incercati si voi acest desert racoritor cat mai este vreme frumoasa afara.

PortiiTimp de preparareTimp total de preparare
6-8 portii10 min10 min

Ingrediente:

Pentru inghetata de capsuni:

  • 2 banane congelate;
  • 150 g capsuni congelate;
  • 1-2 linguri miere;
  • 50 ml lapte.

Pentru inghetata de cirese:

  • 2 banane congelate;
  • 150 g cirese congelate;
  • 1-2 linguri miere;
  • 50 ml lapte.

Pentru inghetata de mango:

  • 2 banane congelate;
  • 150g mango congelat;
  • 1-2 linguri miere;
  • 50 ml lapte.

Pasii:

  • Pentru inceput congelam bananele, alegem bananele cele mai coapte si le taiem in rondele mai apoi le aranjam pe o tava sau un platou cu hartie de copt si le dam la congelator pentru 2h. Mai apoi le transferam intr-o punga si le pastram la congelator pentru necesitate, observati in imagini si banane congelate intregi, acestea le congelez atunci cand bananele se inegresc si nu le mai mananca nimeni, de cele mai multe ori le folosesc la smoothie-uri, la fulgi de ovaz peste noapte ( overnight oats), inghetata etc.
  • Dupa care, punem intr-un recipient de blender bananele congelate, mango, mierea si laptele, in continuare mixam totul si transferam inghetata de mango intr-o tava de chec si o dam la congelator.
  • Continuam cu inghetata de cirese si procedam exact la fel ca si la inghetata de mango, luam un recipient de blender si adaugam in el, bananele congelate, ciresele congelate, mierea , laptele si mixam totul pana obtinem o compozitie cremoasa. Mai apoi transferam inghetata in tava cu inghetata de mango, lasam saptiu si pentru inghetata de capsuni, punem inghetata la congelator pana ce preparam si cel de-al treilea fel.
  • Urmatorul pas este sa preparam si inghetata de capsuni, asa ca punem toate ingredientele intr-un blender incepand cu: bananele congelate, casunile congelate, mierea, laptele si mixam totul. Dupa care transferam compozitia langa cele doua din tava si dam tava la congelator pentru 3h mai apoi o putem servi.
  • Servim inghetata cu orice sos la dorinta.

Serviti cu placere!!!

Lasă un răspuns

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

%d blogeri au apreciat: