Avocado cu ou la cuptor

Avocado cu ou la cuptor – un mic dejun delicios, cremos si foarte satios.

Avocado copt este delicios! Pe langa continutul sau bogat in acizi grasi sanatosi pentru inima si numarul ridicat de proteine, acest mic dejun plin de fibre ne va ajuta sa ne incepem ziua intr-o nota sanatoasa. Iar pentru cei care sunt mai mereu pe graba dimineata, aceasta reteta este potrivita pentru ei, pentru ca avem nevoie doar de cateva ingrediente si putin timp pentru a o prepara. Pentru alta reteta delicioasa cu avocado incercati Sos Guacamole.

In alta ordine de idei, va indem si pe voi sa incercati avocado cu ou la cuptor pentru a va bucura de un mic dejun sanatos si hranitor.

 

PortiiTimp de preparareTimp total de preparare
25 min20 min

Ingrediente:

  • 1 avocado copt;
  • 2 oua;
  • sare;
  • piper;
  • patrunjel tocat marunt.

Pasii:

  • Pentru inceput pregatim ingredientele ( taiem avocado in doua si scoatem samburele ).
  • Dupa care cu ajutorul unei linguri scobim un pic pulpa, cat sa aiba loc un ou.
  • Mai apoi intr-un bol separat spargem un ou si separam albusul de galbenus si adaugam in interiorul avocadului doar galbenusul iar cu ajutorul coajei de ou adaugam albus atat cat avem nevoie. Condimentam cu sare si piper si introducem la cuptorul preancalzit de 180°C pentru 15 min.
  • Scoatem tava din cuptor si asezonam preparatul cu patrunjel tocat.
  • Se poate servi cu arpagic, ceapa verde, bacon, sos chili, rosii cherry etc.

Pofta buna!!!

Lasă un răspuns

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

%d blogeri au apreciat: