Smoothie Bowl

Smoothie bowl – un mic dejun sanatos la bol bogat in nutrienti, antioxidanti si fibre.

Ce inseamna smoothie bowl? 

Smoothie bowl este un amestec mai consistent decat un smoothie obisnuit si se mananca din bol cu lingura.  Baza cremoasa este turnata intr-un bol, care apoi este decorat cu topping-uri delicioase, de la Granola de casa si pana la decoruri complicate si super-colorate de fructe. Deci…ne-am lamurit care e secretul acestui atat de faimos “smoothie bowl”? 🙂

Care este avantajul celebrelor smoothie bowls? 

Acestea pot fi atat dulci cat si sarate iar ideile de retete pot fi adaptate la infinit, putem pune aproape orice in ele, incepand de la fructe si legume proaspete pana la cereale si seminte.

Un mic secret la acest smoothie este sa folosim fructe cat mai coapte si dulci pentru a obtine la final o baza cremoasa si delicioasa.

Astfel, va indem si pe voi sa preparati acest smoothie delicios si sa va bucurati de un mic dejun sanatos si hranitor. Pentru alte retete de mic dejun nu ezitati sa incercati Mic dejun| 3 retete ingenioase si sanatoase / VIDEO

Mic dejun sanatos cu ovaz, in trei variante/ VIDEO

PortiiTimp de preparareTimp total de preparare
210 min10 min

Ingrediente:

Pentru smoothie:

  • 1 mango taiat cubulete si congelat;
  • 1 banana;
  • 200 ml lapte.

Pentru topping:

  • felii de mango;
  • felii de banana;
  • granola;
  • seminte de chia;
  • zmeura.

Pasii:

  • Pentru inceput pregatim ingredientele.
  • Dupa care punem intr-un recipient de blender: laptele, cubuletele de mango congelat si banana pe care o rupem cu manile.
  • Mai apoi mixam totul pana obtinem o compozitie cremoasa.
  • Turnam smoothie intr-un bol si nivelam putin cu o spatula dupa care decoram dupa imaginatia noastra, eu am ales sa decorez cu: felii de mango, felii de banane, granola, seminte de chia si zmeura.
  • Se serveste pe post de gustare sau la micul dejun.

Savurati cu placere!!!

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

%d blogeri au apreciat: