Mic dejun sanatos cu ovaz, in trei variante/ VIDEO

Descriere:

Fulgi de ovaz lasati la hidratat peste noapte sunt o varianta perfecta de mic dejun pentru cei care sunt mereu pe fuga dimineata si nu au timp sa manance. Acest mic dejun se pregateste seara si se lasa la frigider pana dimineata.

Ovăzul constituie opţiunea cea mai sănătoasă pentru un mic dejun ideal, pentru că un singur bol de ovăz poate face minuni pentru corpul tău.

Poate ca nu stiai, dar fulgii de ovaz sunt un adevarat festin pentru sistemul nostru digestiv si intestinal, iar terciul te poate ajuta sa scapi de multe probleme cotidiene. Cum ar fi un tranzit slab, constipatia, dar si alte afectiuni de natura digestiva.

Datorita calitatilor sale nutritive deosebite, fulgi de ovaz sunt maniera perfecta de a-ti incepe ziua. Asa ca opteaza pentru un mic dejun compus din aceste cereale speciale. Alaturi de nuci, fructe proaspete, miere si putina cacao, vor fi o minune pentru corpul tau.

 

De ce terciul de ovaz este atat de bun pentru sanatate? Exista multe motive in acest sens. Contin proteine, acizi grasi esentiali, probiotice, asa ca favorizeaza o sanatate intestinala optima.Probioticele, aceste bacterii bune si necesare, au proprietatea de a produce substante benefice pentru inima si stomacul nostru.

In alta ordine de idei, va indem si pe voi sa incercati aceste trei variante de mic dejun cu fulgi de ovaz si cu siguranta vor fi pe placul tuturor. Pentru o alta reteta cu fulgi de ovaz nu ezitati si incercati  Desert cu afine

sau  Biscuiti cu fulgi de ovaz si iaurt/ VIDEO.

 

 

 

PortiiTimp de preparareTimp total
35 min15 min

Ingrediente:

Fulgi de ovaz cu banane si cacao:

  • 1 banana;
  • 50g fulgi de ovaz;
  • 50 ml lapte;
  • 1 lingurita cacao;
  • 1 lingurita miere de albini.

Pentru decor:

  • miez de nuca;
  • cateva felii de banana.

Fulgi de ovaz cu mar si stafide:

  • 1 mar;
  • 50g fulgi de ovaz;
  • 50 ml lapte;
  • 1 lingurita miere de albini.

Pentru decor:

  • stafide;
  • cateva bucati de mere.

Fulgi de ovaz cu fructe tropicale:

  • 50g fulgi de ovaz;
  • 50 ml lapte;
  • 1 lingurita miere de albini;
  • 1 lingurita seminte de chia.

Pentru decor:

  • jumatate de portocala;
  • jumatate de kiwi;
  • 1 buc de mango.

Pentru mai multe video-uri accesati canalul nostru de Youtube.

Lasă un răspuns

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

%d blogeri au apreciat: